Wie ben ik

Mijn naam is Mirjam Berghuis en ik ben 'Yogajuf' in midden Drenthe maar ik geef ook les in Groningen. 

Toen ik ruim 10 jaar geleden ben begonnen met yoga, wist ik vrij snel dat het veel positieve effecten heeft, zowel fysiek als mentaal. Om meer te leren over yoga ben ik een Hatha yoga opleiding gaan volgen bij Open Yoga in Groningen. Tijdens deze opleiding ben ik me ook gaan verdiepen in yoga en vruchtbaarheid, waarvoor ik een opleiding heb gedaan bij Bliss Baby Yoga. Inmiddels heb ik mijn Hatha en Fertiliteitsdiploma op zak en werk ik nu aan een Yin Yoga opleiding. Als yogadocent ben je nooit uitgeleerd! 

Ik geloof dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en dat yoga kan helpen om weer balans te vinden door middel van ontspanning, inspanning en ademhaling. Ik ben ook van mening dat yoga voor iedereen is en omdat we van binnen net zo verschillend zijn als van buiten moet je de yoga afstemmen op het lichaam. Of een bepaalde pose goed bij je past hangt bijvoorbeeld af van de stand van je botten, de hoeveelheid spanning in je lichaam of je algemene flexibiliteit. Door gebruik te maken van hulpmiddelen, zoals een blok of een riem, kun je poses aanpassen zodat ze beter aansluiten bij je eigen lichaam. Ik vind het belangrijk om als docent goed naar ieder lichaam te kijken en te onderzoeken welke poses goed voor je zijn. Het gaat er niet om hoe het er uit ziet, het gaat er om hoe het voelt. Daarbij wil ik je graag helpen!

Onlangs ben ik mij ook meer gaan verdiepen in ademhaling en hoe ademhalingstechnieken kunnen helpen om angsten, stress en depressieve gevoelens te verminderen, waardoor je mentale gezondheid verbetert. Daarnaast kan het ook helpen bij slaapproblemen. Door een betere ademhaling kun je nog meer uit je yoga practice halen en zul je ook positieve effecten merken in je dagelijkse leven. Daarom begin ik iedere les altijd met ademhaling en meditatie.